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今天接受「布姊的沙發」Podcast訪問
布姐問了我一個超棒的問題
他問我說如果一個人想要變得更放鬆、更懂得接納自己？
或是想要在生活中有所轉變的話
是要先從心態層面去轉變（譬如說透過不同的療癒工具或自我覺察去轉換）
還是先從透過身體的轉化（跑步、健身、瑜伽、跳舞）
我給布姊的回答是
這個問題對我而言就像是先有雞還是先有蛋一樣的挑戰
而我只能透過自己的觀察和實踐去分享
就我的觀察來說
如果是比較容易想得多(小我比較發達)
對自己比較容易自我批判
或是在跨出去行動前容易想很多的朋友
從「身體」層面會是比較快而且有效的
因為通常這一類的朋友
身體能量和狀態會比較沉
（因為想很多身體就會比較不動）
但只要讓身體開始流動
就會讓打開「堵塞在上三脈輪的能量」
如果我自己有點卡住
我就會去做昆達里尼瑜伽奎亞或是拜日式
讓身體開始動起來再開始做事
以上，是我今天的分享
不曉得你是否有同感呢？
這裡分享一部昆達里尼瑜伽的短影片
透過簡單的動作先讓身體動起來
幫你打開下三脈輪
下三脈輪和身體的動能息息相關
趕快和我一起動起來！
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