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Min一直都有帶線上團體清晨早課(透過線上軟體Zoom，學員與我一起練習昆達里尼瑜伽)，之前曾有學生問我，為什麼要在這麼早的時間做早課？這一篇文章我做了相關資訊的統整，幫助你了解關於昆達里尼瑜伽四十天早課。
清晨薩達那(早課)
被稱為「瑜伽奧義書」的108部瑜伽經典，要求我們在太陽升起前的兩個半小時前做薩達那兩個半小時的長度是由業力法則決定：你給予的一切會獲得十倍的回報。按照這個法則，我們每天付出兩個半小時。你的一天都會被早上的能量所祝福。
為什麼要在太陽升起前做薩達那(早課)呢？
因為這時候太陽對地球的角度有利於冥想，而且在這個時間段，我們的心和空間都是寧靜的，練習Kriya和冥想時會更容易與內在連結，而身體的節奏也支持著我們透過早課提升身體的能量、清理潛意識。
薩達那(早課)要做多久呢？
完整薩達那是兩個半小時，也可以做冥想、或是一套奎亞。
參加團體薩達那(早課)有什麼好處呢？
- 培養團體意識，團體意識會幫助彼此互相協助。
- 集體調頻後會進入無限，這種能量圈的轉化，幫助練習者超越小我
「如果在團體之中，一個人在虔誠的心智，用心和靈魂參加薩達那，所有的參加者都可以得到益處」
(以上資訊部分取自寶瓶時代的教師：一級指導者課本)
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這四十天會是很棒的體驗～
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