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第九期昆達里尼瑜伽清晨團練要在9/20開始囉！
這次做了一個調整
是從40天的早課調整成21天清晨線上團練
以前從第一期到第八期早課都是帶40天
是有它的理由的
40天會鬆動舊有的習慣
在早上練習昆達也是很好錨定能量的方式
上次和Cassie線上聊過
她跟我說昆達里尼瑜伽她也覺得很棒
但有沒有可能把練習的天數縮短一點
讓加入的人能走完一個round
也能增加自信心和成就感
我其實也知道40天是一個蠻大的承諾
也知道持續做40天會改變就有習慣和信念
但有些朋友可能看到40天會小卻步
(連我自己都覺得這個難度有點大)
帶完這幾期發現到最後一天
和實際第一天當時加入相比
一起練習的人只有不到一半甚至更少
雖然能理解要早起還要連續不斷真的需要意志力
但還是在想有什麼可能性可以讓更多人
一起在早上的時間給身體和自己一個「Me Time」
回歸到我當初會帶早課的原因
也是希望有更多人能接觸昆達
加上剛好Cassie和我說可以嘗試把天數縮短
那就在第九期做一個轉換
讓21天清晨團練成為加入夥伴一個新的關鍵習慣
這次選的Kriya比較短一些
所以就把團練時間往後延一點
冥想這次也一樣會有
早晨Mantra搭配優美的音樂是必須
整體時間相加一樣會在06:40結束
歡迎有興趣加入早晨團練的朋友
加Line官方帳號和我報名
也要跟大家說在第十期
就不會以隨喜的方式報名
會是以固定的金額報名參加
也是一個全新的嘗試和調整
詳細方法就等第十期再跟大家分享
期待我們在第九期的早上相見啦
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